القيصر العاشق مشرف مميز
عدد المساهمات : 754 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 30/01/2009 العمر : 44 الموقع : ما اصعب ان تحب شخص بجنون .. وانت تعلم انك له لن تكون
| موضوع: تمرين لشد وانقاص الارداف ,, (مضمون) ديسمبر 2nd 2009, 2:50 pm | |
| تمرين لشد وانقاص الارداف ,,
هذا التمرين للرجال والنساء ,, (30 مرة في اليوم على الاقل)
في البداية سوف تشعر بالم فظيع ,, لكن مع الاستمرار بيروح الالم باذن الله باذن الله ,,
تحياتي : الاعب المحترف . | |
|
mo7amed lotfy مشرف مميز
عدد المساهمات : 14 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 19/11/2009 العمر : 32
| موضوع: رد: تمرين لشد وانقاص الارداف ,, (مضمون) يناير 7th 2010, 12:07 pm | |
| تمرينات روعة اوى يا كابتن ويارب فى تقدم مستمر | |
|