صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027
اتشرف بتواجدك معنا على المنتدى مع تحياتى 0115054027
صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027
اتشرف بتواجدك معنا على المنتدى مع تحياتى 0115054027
صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027

صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» من اسماء الله الحسنى ( تحت اشراف ام رحمه )
برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeيونيو 2nd 2012, 11:35 pm من طرف القيصر العاشق

» اليك المشتكى يالله
برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeأبريل 13th 2012, 8:08 pm من طرف أم رحمة

» لو بدأتها مش هتقفل الا لما تخلصها وأنا أضمن لك
برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeأبريل 13th 2012, 8:04 pm من طرف أم رحمة

» دعااااااااااااااااااااااااااااااء رررررررررررررررررررررررائع
برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeفبراير 24th 2012, 9:30 pm من طرف أم رحمة

» انشره ولك الاجر
برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeفبراير 24th 2012, 9:08 pm من طرف أم رحمة

» ايهما اخطر الوحده ام الفراغ............
برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeفبراير 22nd 2012, 9:54 pm من طرف القيصر العاشق

» وصف منبر الرسول
برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeديسمبر 17th 2011, 6:59 pm من طرف أم رحمة

» ارحمــــــــــــــــــــــــينى
برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeديسمبر 16th 2011, 10:32 pm من طرف القيصر العاشق

» وجداااااااااااان قلبى
برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeديسمبر 16th 2011, 10:28 pm من طرف القيصر العاشق

» رسالة أرميها لك
برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeديسمبر 16th 2011, 10:25 pm من طرف القيصر العاشق

» يقولـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــون
برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeديسمبر 16th 2011, 10:17 pm من طرف القيصر العاشق

نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

 

 برنامج هااااااااام للتخسيس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القيصر العاشق
مشرف مميز
القيصر العاشق


عدد المساهمات : 754
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 44
الموقع : ما اصعب ان تحب شخص بجنون .. وانت تعلم انك له لن تكون

برنامج هااااااااام  للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: برنامج هااااااااام للتخسيس   برنامج هااااااااام  للتخسيس I_icon_minitimeيونيو 28th 2009, 4:05 pm

اقدم لحضراتكم برنامج للتخسيس بناء على طلب العضو المحترم محمد مرزوق
هذا البرنامج مع الالتزام والتدريب الجيد اضمن لك نزول الوزن 8 كيلو فى الشهر

اولا : قبل الافطار بنصف ساعه تناول كوب ماء دافيء بدون سكر على الريق

بعد نصف ساعه الافطار

رغيف عيش سن او ( ربع رغيف عيش ناشف ) + قطعه جبنه فلاحى او بيضه مسلوقه او نصف طبق فول بدون زيت

الغداء

طبق سلطه خضرا + رغيف عيش توست او نصف رغيف عيش ناشف + 2 مشط سمك او قطعه لحم صغيره او ربع فرخه مسلوقه او 2 بيضه مسلوقه

العشاء

2 بيضه مسلوقه + علبه زبادى + رغيف عيش سن او ربع عيش ناشف

مسموح بالشاى لكن بدون سكر
الفاكهه حبايه واحده بس فى حالات الهبوط
مسموح بالعصير الدايت
يرجى التقليل من شرب الماء على قدر الامكان لما لها من اثر فى رفع الكرش
ممنووووووووووووووووع تناول او شرب المياه الغازيه بكافه انواعها
واى استفسار انا موجود
اما لو هذا البرنامج يطبق على السيدات يرجى مراسلتى اولا قبل تطبيقه على السيدات
0141721665
0108921509
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://frendsgam.mam9.com
 
برنامج هااااااااام للتخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» برنامج تدريبى ( جينرال )
» برنامج للعب علي الانترنت لعبة 100
» برنامج تدريبى لضخامه العضلة
» برنامج تدريبى لضخامه العضلة ( ظهر )
» برنامج تضخيم عضله الاكتاف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027 :: البرنامج التدريبى للصاله-
انتقل الى: