صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027
اتشرف بتواجدك معنا على المنتدى مع تحياتى 0115054027
صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027
اتشرف بتواجدك معنا على المنتدى مع تحياتى 0115054027
صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027

صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» من اسماء الله الحسنى ( تحت اشراف ام رحمه )
اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeيونيو 2nd 2012, 11:35 pm من طرف القيصر العاشق

» اليك المشتكى يالله
اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeأبريل 13th 2012, 8:08 pm من طرف أم رحمة

» لو بدأتها مش هتقفل الا لما تخلصها وأنا أضمن لك
اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeأبريل 13th 2012, 8:04 pm من طرف أم رحمة

» دعااااااااااااااااااااااااااااااء رررررررررررررررررررررررائع
اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeفبراير 24th 2012, 9:30 pm من طرف أم رحمة

» انشره ولك الاجر
اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeفبراير 24th 2012, 9:08 pm من طرف أم رحمة

» ايهما اخطر الوحده ام الفراغ............
اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeفبراير 22nd 2012, 9:54 pm من طرف القيصر العاشق

» وصف منبر الرسول
اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeديسمبر 17th 2011, 6:59 pm من طرف أم رحمة

» ارحمــــــــــــــــــــــــينى
اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeديسمبر 16th 2011, 10:32 pm من طرف القيصر العاشق

» وجداااااااااااان قلبى
اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeديسمبر 16th 2011, 10:28 pm من طرف القيصر العاشق

» رسالة أرميها لك
اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeديسمبر 16th 2011, 10:25 pm من طرف القيصر العاشق

» يقولـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــون
اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeديسمبر 16th 2011, 10:17 pm من طرف القيصر العاشق

مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

 

 اليوم الثالث تمرين الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القيصر العاشق
مشرف مميز
القيصر العاشق


عدد المساهمات : 754
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 44
الموقع : ما اصعب ان تحب شخص بجنون .. وانت تعلم انك له لن تكون

اليوم الثالث تمرين الظهر Empty
مُساهمةموضوع: اليوم الثالث تمرين الظهر   اليوم الثالث تمرين الظهر I_icon_minitimeأبريل 18th 2009, 8:08 pm

تمرين الظهر


1 : قطانيه بالبار ( 4 مجموعات / 8 عدات)
2 : سحب بالبار ( 4 مجموعات / 8 عدات )
3 : تعريض بالبار ( 4 مجموعات / 8 عدات)
4 : سحب بالدامبلز ( 4 مجموعات / 8 عدات)
5 : تعريض بالدامبلز ( 4 مجموعات / 8 عدات)
6 : سحب خلفى بالجهاز ( 4 مجموعات / 8 عدات)
7 : سحب امامى بالجهاز ( 4 مجموعات / 8 عدات)
8 : طلمبه ضيق فقط وزن تقيل ( 4 مجموعات / 8 عدات)
9 : سحب ارضى ( 4 مجموعات / 8 عدات)
10 : مجنص ( 4 مجموعات / 8 عدات)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://frendsgam.mam9.com
 
اليوم الثالث تمرين الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرين جديد بمناسبة شهر رمضان للمحترفين
» تمرين البنش
» شرح تمرين البنش بالصور
» التمرين الرابع تمرين الكتاف
» تمرين لشد وانقاص الارداف ,, (مضمون)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027 :: البرنامج التدريبى للصاله-
انتقل الى: