صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027
اتشرف بتواجدك معنا على المنتدى مع تحياتى 0115054027

صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027

صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» من اسماء الله الحسنى ( تحت اشراف ام رحمه )
يونيو 3rd 2012, 1:35 am من طرف القيصر العاشق

» اليك المشتكى يالله
أبريل 13th 2012, 10:08 pm من طرف أم رحمة

» لو بدأتها مش هتقفل الا لما تخلصها وأنا أضمن لك
أبريل 13th 2012, 10:04 pm من طرف أم رحمة

» دعااااااااااااااااااااااااااااااء رررررررررررررررررررررررائع
فبراير 24th 2012, 10:30 pm من طرف أم رحمة

» انشره ولك الاجر
فبراير 24th 2012, 10:08 pm من طرف أم رحمة

» ايهما اخطر الوحده ام الفراغ............
فبراير 22nd 2012, 10:54 pm من طرف القيصر العاشق

» وصف منبر الرسول
ديسمبر 17th 2011, 7:59 pm من طرف أم رحمة

» ارحمــــــــــــــــــــــــينى
ديسمبر 16th 2011, 11:32 pm من طرف القيصر العاشق

» وجداااااااااااان قلبى
ديسمبر 16th 2011, 11:28 pm من طرف القيصر العاشق

» رسالة أرميها لك
ديسمبر 16th 2011, 11:25 pm من طرف القيصر العاشق

» يقولـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــون
ديسمبر 16th 2011, 11:17 pm من طرف القيصر العاشق

ديسمبر 2014
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
اليوميةاليومية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
شاطر | 
 

 شرح تمرين البنش بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القيصر العاشق
مشرف مميز


عدد المساهمات: 754
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 30/01/2009
العمر: 34
الموقع: ما اصعب ان تحب شخص بجنون .. وانت تعلم انك له لن تكون

مُساهمةموضوع: شرح تمرين البنش بالصور   أبريل 20th 2009, 7:24 pm

شرح تمرين البنش بالصور

اولا التسخين

اللعب على جهاز المتوازى



شرح تفصيل عضله البنش وسابق ذكر التمرين فى تدريبات الصاله

البنش المستوى وتفصيل عضلاته



شرح تقسيم عضلات البنش العالى بالتشريح



تشريح تجميع البنش العالى بالدامبلز



تشريح تجميع المستوى الرابع ( البنش المقلوب ) بالدامبلز



تمرين الاوفر



مع تحيات
al_lord30@yahoo.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://frendsgam.mam9.com
osama sayed
مشرف مميز


عدد المساهمات: 1
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 30/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   أكتوبر 31st 2009, 12:31 am

تمام يا ريس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mo7amed lotfy
مشرف مميز


عدد المساهمات: 14
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 19/11/2009
العمر: 22

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   نوفمبر 19th 2009, 10:21 pm

بجد تمارين جامدة
الصراحة مش عارفين من غيرك نعمل اية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القيصر العاشق
مشرف مميز


عدد المساهمات: 754
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 30/01/2009
العمر: 34
الموقع: ما اصعب ان تحب شخص بجنون .. وانت تعلم انك له لن تكون

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   نوفمبر 19th 2009, 11:30 pm

ان شاء الله بيكم هنبق احلى واجمل منتدى عالنت بس محتاجين مشاركات فعاله ومواضيع بجد تكون هدافه ولا ايه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://frendsgam.mam9.com
omar75
مشرف مميز


عدد المساهمات: 9
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 15/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   نوفمبر 25th 2009, 1:01 pm

السلام عليكم أخي الكريم هل يوجد عندك صور لباقي تمارين الجسم .الضهر/ البطن/ الرجل.......لخ
من فظلك أبعثهم على الأيميل ده omar7519_@hotmail.com وشكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القيصر العاشق
مشرف مميز


عدد المساهمات: 754
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 30/01/2009
العمر: 34
الموقع: ما اصعب ان تحب شخص بجنون .. وانت تعلم انك له لن تكون

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   نوفمبر 25th 2009, 2:29 pm

با اخى ان شاء الله قريبا هتلاقى جميع التمارين الباقيه بالصور
قريبا جدا واشكر لك اهتمامك
واتمنى ان ننال اعجابك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://frendsgam.mam9.com
omar75
مشرف مميز


عدد المساهمات: 9
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 15/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   نوفمبر 25th 2009, 5:49 pm

شكرا يا قيصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر أدامك الله في خدمة المنتدى .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القيصر العاشق
مشرف مميز


عدد المساهمات: 754
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 30/01/2009
العمر: 34
الموقع: ما اصعب ان تحب شخص بجنون .. وانت تعلم انك له لن تكون

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   ديسمبر 1st 2009, 1:34 pm

omar75 كتب:
شكرا يا قيصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر أدامك الله في خدمة المنتدى .

ربنا يكرمك واعرف انى بيكم ديما فى تقدم ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://frendsgam.mam9.com
tarek91
مشرف مميز


عدد المساهمات: 4
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 12/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   مايو 19th 2010, 9:30 pm

سؤال مهم جدا سن الاربعين ينغع يلعب كمال اجسام وياترى تكوين العضلة يكون بنفس الكفاءة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القيصر العاشق
مشرف مميز


عدد المساهمات: 754
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 30/01/2009
العمر: 34
الموقع: ما اصعب ان تحب شخص بجنون .. وانت تعلم انك له لن تكون

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   مايو 19th 2010, 9:43 pm

ردا على سؤالك
اى راجل ينفع له رياضه وسن الاربعين يعتبر سن الرجوله
ولكن موضوع ظهور العضله من عدمها ترجع الى طبيعه الجسم نفسه
ولكن ما يهمنا
انه يظهر اللياقه والقوة الجسدية والرشاقه قبل ظهور العضله
وبناء على ذلك تقيس مستوى طبيعه الجسم
ارجو ان اكون افدتك عن سؤالك
واشكر مرورك الكريم على منتدانا المتواضع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://frendsgam.mam9.com
tarek91
مشرف مميز


عدد المساهمات: 4
السٌّمعَة: 0
تاريخ التسجيل: 12/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: شرح تمرين البنش بالصور   مايو 22nd 2010, 12:57 pm

بالعكس منتداكم من أعظم المنتديات ,اشكرك على الاهتمام الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

شرح تمرين البنش بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» تمارين الباي سحب الكيبل على البنش المائل
» بالصور المتحركة مبارة مفتوحة
» جمال البيوت السورية بالصور
» لوّن توبيكك بنفسك ~ خطوة بخطوة ~ بالصور
» برنامج بالصور لهواة كمال الاجسام كامل وتحدى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صاله الاصدقاء جيم ( كمال اجسام - لياقه بدنيه - تخسيس ) 0115054027 :: -